«No olvides nunca que el primer beso no se da con la boca, sino con los ojos»
O.K. Bernhardt
El estudio» Las consecuencias psicológicas de la covid-19 y el confinamiento» realizado por varias Universidades Europeas, lleva a cabo una propuesta de medidas y recomendaciones a tener en cuenta para cuidar la salud mental de la población. Aclaro que no soy Psicólogo, pero revisando la bibliografía Internacional, me atrevo a escribir algo, sobre un tema por demás importante.
La pandemia causada por un coronavirus SARS-Cov2 ha propiciado cambios en los hábitos y conductas sociales, en la manera de interactuar, en el estilo de vida de las personas y también ha provocado consecuencias psicológicas en la población. Este estudio señala que los efectos psicológicos al confinamiento y de la crisis sanitaria pueden aparecer demasiados en el tiempo y presentar tendencia a cronificarlo. En este interesante trabajo se presentan varias recomendaciones de carácter fundamentalmente psicológico tanto para la población general en el contexto de la pandemia que está viviendo y la situación de confinamiento derivado como para los efectos psicológicos a largo plazo derivados de esta situación y su posible prevención. Respecto a las recomendaciones referidas al primer escenario serian las siguientes:
Manejo de la información: Es importante que las personas entiendan lo que está pasando y que le den sentido. En este aspecto es bueno mantener informado, pero evitando la sobre exposición a la información en los casos que la persona compruebe que le altera emocionalmente: preocupación, ansiedad, desesperanza, temor, miedo, terror.
Aceptación: Entender que las reacciones emocionales entran dentro de lo esperable ante una pandemia y confinamiento, que son transitorios. Otras recomendaciones importantes son recibir apoyo. Dar apoyo social, Activación, mantenerse activo
Comidas y bebidas: Procurar comer sano y no aumentar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas o azucares refinados, así como tampoco alcohol, cafeína, etc.
El tema es largo e importante.
Fuente: Las consecuencias psicológicas a la covid-19 y el confinamiento. Nakes Ballurka
*Médico Epidemiólogo
romanera2000@hotmail.com