En un año marcado por la pandemia de COVID-19, lo que ha originado altos niveles de estrés en diversos sectores del país y del mundo, algunos expertos en salud mental han recomendado el uso o la práctica del yoga como una herramienta de relajación ya que según su criterio la experiencia de esta milenaria disciplina ayuda a mantener la calma frente a la incertidumbre que nos rodea.
En ese sentido, en esta segunda entrega de Gente Emprendedora conversamos con Rosmari Mendoza practicante e instructora de esta disciplina.
De entrada indicó Mendoza que el yoga nos permite mantener un bienestar físico, mental y espiritual en contacto con nuestro ser interior, y aplicando técnicas sencillas donde nos regalamos un espacio para nosotros, a fin de contribuir con la salud de nuestro cuerpo.
Por tal motivo, la Escuela de Liderazgo y Valores de la cual formo parte ha sido protagonista de ese encuentro con la recreación sana y atendiendo las normas de bioseguridad en medio de la pandemia, que si bien es cierto nos conduce a la aplicación de mecanismos de defensa a fin de cuidar nuestro organismo, también es necesario espacios para drenar la ansiedad que produce las limitaciones para desenvolvernos en escenarios que nos brinden armonía, paz y tranquilidad.
Es por esa entre otras razones que la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha reconocido el yoga como parte esencial en el desarrollo de la salud mental, habiendo decretado el 21 de junio del año 2015 como el día internacional del yoga, por la Asamblea General de las Naciones Unidas.
La Escuela de Liderazgo y Valores ha sido una institución de corte comunitario y a raíz del Covid 19, nos planteamos realizar actividades como la práctica del yoga en el parque antiguo Rotary, donde hoy funciona la Policía Nacional Bolivariana (PNB).
¿Qué impacto tuvo esta iniciativa en las comunidades valeranas?
-Mendoza, practicante de esta disciplina explicó, el yoga se ha popularizado a nivel mundial y comunitario y sus partidarios entienden mejor cada día que si bien el aspecto físico es importante, esta práctica va más allá y tiene un efecto mental a menudo difícil de lograr por otros medios. Si medimos el impacto en nuestras comunidades fue excelente ya que la participación a estas prácticas fue de manera voluntaria, pienso que la persona tiene cierto temor a enfermarse motivado a la psicosis creada alrededor de la pandemia y han logrado entender que el yoga es una herramienta viable para estar sanos física y mentalmente.
¿Cree Usted necesario la creación de espacios en la medida de las posibilidades para ayudar a la gente a sobrellevar el Covid-19?
-Por supuesto que son necesarios y esto lo hemos entendido en la Escuela de Liderazgo y Valores. Y haciendo y siguiendo todas las normas sanitaria, hemos decidido cultivar mecanismos que nos permitan seguir respirando, seguir existiendo, para el nuevo modo de vida que marca la pandemia, necesitamos producir vida, preservar la vida y el yoga nos da esa oportunidad.
Aclarando que tal vez el experimento de sus inicios pueda intimidar a algunas personas al sentirse presionadas a desempeñarse con personas algo ya avanzadas.
¿Podría usted significar algunas ventajas de hacer del yoga un medio antipandemia?
– La pandemia nos ha configurado una forma distinta de vivir, a como estábamos acostumbrados, trastocó nuestra cotidianidad- dice Mendoza- instructora de yoga, nuestra manera de relacionarnos los unos a los otros, una de las ventajas de la práctica habitual del yoga se traduce en lograr una quietud saludable ante los vaivenes diarios. Que te ayuda a vivir de manera espiritual, para que de manera correcta decretes y trasmitas paz, armonía consigo mismos y transmutarla a los demás que giran alrededor de la persona o grupo familiar. Nos ayuda a la reducción del estrés y de la ansiedad, a mejorar los estados de ánimo. Otra ventaja es que su práctica mejora la flexibilidad y el movimiento corporal.
Algo importante de indicar es que el yoga puede ayudarnos a evitar los riegos de sufrir enfermedades crónicas. También contribuye a aliviar la depresión, el dolor, la ansiedad y el insomnio.
Mencionó Mendoza que no podemos estar socialmente aislados, ya que, este hecho del aislamiento trae un fuerte impacto sobre la salud mental, de allí la importancia vital de lograr espacios al aire libre dentro de las comunidades donde puedan hacer las prácticas e interactuar de manera sana.
En ese orden ¿qué papel juega la Escuela de Liderazgo y Valores (ELV)?
-Desde mi experiencia puedo decir que la ELV, un soporte o un puente en este tiempo duro, allí hay dirigentes comunitarios representativos de las vecindades valeranas y a través de ellos se desarrollan actividades, en procura de dar la ayuda comunitaria ante los cambios que estamos presenciado hoy.
¿Cuál sería su consejo a las personas que pudieran leer esta página ante el Covid-19?
-Si algo debemos de evitar es caer en paranoisismo enfermático, es decir que todo síntoma anormal que podamos sentir, no lo podemos relacionar con esta enfermedad, todo lo contrario, practicar el yoga a quien lo hace, seguir las normas indicadas por los entes de salud y prevención que han sido suficientemente divulgadas en todo el país.
¿Ha servido la experiencia a la Escuela de Liderazgo?
Al respecto nos detalló que toda esta experiencia vivida dentro de las comunidades y con las comunidades ha permitido el fortalecimiento de relaciones institucionales de la ELV, que pronto iniciará nuevamente este tipo de actividades.
Recomendación
Insistió Rosmari Mendoza que lograr una salud mental y espiritual es vital y la disciplina del yoga ayuda a sobrellevar el encierro producto de la cuarentena semanal, evita la ansiedad de estar enclaustrados y refuerza al sistema inmune de nuestro organismo.
jose.rojas@diariodelosandes.com