Salud mental: ¿por qué debemos dejar de lado el tabú de buscar ayuda profesional?

La psicóloga Urimary Escalona, colaboradora de Diario Los Andes, nos habla sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y de romper el estigma que existe en torno a la consulta psicológica o psiquiátrica.

Muchas personas sienten vergüenza, miedo o rechazo a la hora de hablar de sus emociones, de reconocer que tienen algún problema o de buscar apoyo profesional cuando lo necesitan. Sin embargo, la salud mental es un aspecto fundamental de nuestra vida, que influye en nuestro bienestar, en nuestras relaciones y en nuestro desempeño.

Escalona explica que ir al psicólogo o al psiquiatra no significa que seamos débiles o “estemos locos”, sino que somos personas conscientes de que tenemos dificultades que queremos superar, que queremos aprender a gestionar nuestras emociones y a enfrentar los retos que se nos presentan.

Así como vamos al médico cuando nos duele algo o al odontólogo cuando tenemos una caries, debemos acudir al psicólogo cuando nos sentimos tristes, ansiosos, enojados o confundidos. También podemos recurrir al psiquiatra, que es un médico especializado en tratar los trastornos mentales, o a los grupos y redes de apoyo, que son espacios donde podemos compartir nuestras experiencias y sentirnos acompañados.

La psicóloga nos invita a dejar de lado el tabú y el prejuicio que rodean a la salud mental, y a reconocer que todos podemos necesitar ayuda en algún momento de nuestra vida. No se trata de ser perfectos, sino de ser humanos.