POR EVER GARCÉS
La bailoterapia es una de las rutinas de ejercicios mejor recibidas por las mujeres. Lo que al principio tiene la intención de combatir sobrepeso o cuidar la línea , pronto es resignificado por mujeres de mediana edad que ven en la baioterapia en grupo, una pausa al estrés cotidiano.
En el Parque Los Ilustres de Valera al iniciar el día o finalizar la tarde, es común ver a decenas de mujeres en leggins y otras indumentarias deportivas, dispuestas con la mejor actitud para bien sea bailando o realizando otros ejercicios, estar a tono con sus cuerpos en un ritmo de vida más saludable. En una sola jornada se puede llegar a quemar de 300 a 600 calorías, dependiendo el empeño que se ponga.
Este Grupo de Bailoterapia Los Ilustres de Valera se fundó hace ya 14 años, específicamente en junio de 2009 en el citado parque, allí se juntan el grupo de damas (y algunos caballeros) en dos horarios, el de 7 am a 8 am y el de 5 pm a 6 pm. Actualmente cuentan con diferentes instructores y aparte de baile realizan ejercicios funcionales y hit combat. Además eventualmente organizan super clases y también realizan labor social con los niños del Sapnaet y otras causas benéficas. Están muy bien organizadas, de hecho tienen junta directiva que preside Graciela Goncalves junto a un dilecto grupo de mujeres.
UN OXÍGENO DE LA COTIDIANIDAD
Dueñas de sus cuerpos, con soltura hacen sus ejercicios y no parecen sentir pena durante los pasos más atrevidos del baile, incluso muchas de ellas serían el alma de la pista en una fiesta.
Pocas están solteras, la mayoría son madres y hasta abuelas (y algunas bisabuelas), se unen en estas clases para sentirse en forma, combatir sus problemas de salud, pero les sirve también para salir del ámbito familiar y la casa, lo cual es bastante entretenido y terapéutico.
Se benefician de la buena energía y de los movimientos que le ha permitido bajar de peso y moldear mejor sus figuras, pero lo más importante es que han construido una comunidad de amigas, donde diariamente se les recuerda lo valiosas que son.
Beneficios de la Bailoterapia
- – Desarrolla las relaciones interpersonales.
- – Eleva la autoestima.
- – Fortalece el desarrollo de la personalidad.
- – Desarrolla hábitos de buena conducta.
- – Además de adelgazar, permite desarrollar capacidades motoras y de coordinación.
- – Quemar calorías de forma rápida (al menos 600).
- – Mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad de respiración.
- – Tonifica los músculos y reduce la tensión en hombros, cuello y espalda.
- – Aumenta la producción de anticuerpos y células que nos defienden de enfermedades como el cáncer.
